Une semaine est un terme réel pour un redémarrage de cinq kilogrammes supplémentaires, dont la perte sera remarquable pour les autres. Observez simplement des règles simples, et si vous le souhaitez et l'absence de contre-indications, assis à un régime rapide.
Il y a de nombreuses raisons de perdre du poids rapidement pour chaque femme: le printemps est arrivé, des vacances approchent, un événement important bientôt.
Des conseils simples aideront à faire le plan:
- Nous ne cesserons pas trois heures avant le coucher, la virgule en petites portions et seulement lorsque vous avez faim;
- N'utilisez pas de semi-fins, de collations, de frites, de bonbons;
- contrôler le poids et compter les calories;
- Boire 2 litres d'eau par jour;
- Faire de la gymnastique respiratoire;
- Faites régulièrement l'activité physique.
Nous perdons du poids en une semaine, après les régimes
Comment abandonner 5 kg en une semaine, éviter la famine épuisante est une tâche satisfaisante. Il y a peu de temps, des frais sportifs, des changements dans la routine quotidienne et la gymnastique respiratoire n'auront pas le temps de montrer le résultat. Mais la conformité précise d'un certain régime. De nombreux horaires différents ont été développés, afin que tout le monde puisse choisir le régime alimentaire correspondant à ses préférences et capacités.
Après avoir décidé un régime hebdomadaire, choisissez:
- Un régime, confortable pour vous, y compris les produits familiaux. Évitez trop peu de régimes et de régimes monotones, ils peuvent endommager la santé.
- Le calendrier d'alimentation qui ne nécessite pas de changements cardinaux dans le mode de vie habituel. Il est très important de ne pas surestimer les possibilités de votre volonté.
- Un objectif vraiment réalisable (il est impossible de restaurer 20 kg en 7 jours). Les kilogrammes téléchargés rapidement "grandissent" à nouveau rapidement.
- Un plan efficace qui vous permet de tomber de cinq kilogrammes en une semaine et de préserver le résultat obtenu. À l'avenir, prenez des mesures supplémentaires pour réduire le poids.
Perdre du poids sur 5 kg? Utilisez Monodieta!
Nous perdons du poids à l'aide de l'utilisation d'un produit. La méthode est spécifique et psychologiquement complexe. Tout le monde ne peut pas manger de façon monotone pendant 7 jours, même s'ils se rapportent à des aliments tels que les médicaments: c'est désagréable, mais nécessaire.
Le régime de kéfir est considéré comme rigide, adapté aux femmes fortes qui souhaitent lancer un kilogramme par jour. Cela implique l'utilisation quotidienne d'un litre et demi de kéfir en plus jusqu'à 400 g de produits à faible cote à choisir: les pommes de terre au four, le fromage cottage, la poitrine de poulet bouillie, les fruits. Le sixième jour n'est que le kéfir et l'eau.
Une perte de poids impressionnante donne l'utilisation du blé de sarracene cuit à la vapeur. Un verre de céréales lavés est versé avec de l'eau bouillante pendant la nuit. Il n'y a aucune restriction sur la quantité de bouillie, mais ils vous conseillent d'écraser l'utilisation 6 fois par jour, pas avant le coucher. Au cours de la semaine, les faibles gras sont autorisés (jusqu'à un litre par jour) ou des pommes vertes (trois pièces).
Régimes à faible teneur en calories
Nous perdons du poids en raison de la réduction des calories des aliments. Le corps prend de l'énergie des «réserves» internes, donc l'excès commence à brûler. Ces régimes sont appelés affamés.
Les principes de base des faibles régimes en chaleur:
- La norme de plaque est de 200 g (femme) et 300 g (homme), nutrition de six rats;
- La teneur en calories totale des produits reçus par jour: une femme - 1300 kcal, un homme - 1700 kcal;
- Assurez-vous tous les jours d'un et demi à deux litres d'eau.
Régime protéique
Les protéines qui prévalent dans l'alimentation affectent les processus chimiques, accélère le métabolisme. Les critiques positives ont rassemblé le plan énergétique ci-dessous. Il est recommandé de se conformer à la procédure proposée pour recevoir des produits, boire beaucoup d'eau, exclure le dîner. Les légumes peuvent être placés avec une goutte d'huile d'olive, de la viande bouillante (poisson) ou cuite à la vapeur. Le sel, le sucre, l'alcool sont interdits.
- Petit déjeuner: 50 g de poisson, feuilles de salade, un verre de kéfir. Déjeuner: œuf, 90 g de filet de poulet, pain de seigle.
- Petit déjeuner: 80 g de veau, céleri, 1 carottes et pommes de terre bouillies, thé vert. Déjeuner: 120 g d'herbe et de yaourt, l'avoine (eau de vapeur), 5 dates.
- Petit déjeuner: Un bouillon de poulet, 50 g de poitrine de poulet, 3 pains. Déjeuner: 50 g de veau, pain de seigle, épinards, pomme, orange.
- Petit déjeuner: Porridge de blé de sarracene, verre kéfir, tomates. Déjeuner: Rice, un verre d'agrumes, 100 g de fromage cottage, des prunes aux raisins secs, de l'orange, du kiwi.
- Petit déjeuner: 60 g de bœuf, d'oeuf, de concombre, de poivre. Déjeuner: poitrine de poulet, deux pommes de terre, pamplemousse, pomme, 50 g de fruits secs.
- Petit déjeuner: demi-bouillon de poulet, 50 g de poisson, pain de seigle, thé vert, une cuillerée de miel. Déjeuner: Rice, tomate, yaourt, kiwi, banane.
- Petit déjeuner: Saracen Blé, 60 g de poitrine de poulet, poivre, fruits secs, thé vert. Déjeuner: Lentils, 100 g de bœuf, yaourt, 30 g d'amandes.
Ayant le calendrier, les règles énergétiques sont prises en compte, le contenu calorique est calculé. Un régime alimentaire rapide est contre-indiqué dans la gastrite, le diabète, les ulcères, les problèmes de rein et le foie. Il peut provoquer des allergies, une dépression, une perte de force, affecter négativement l'état de la peau, les cheveux. Vous ne pouvez pas utiliser une méthode similaire pour les femmes enceintes et les adolescents.
Lorsque vous perdez du poids, en prenant des fruits et légumes, beaucoup d'eau est nécessaire. Le sel est minimisé, l'alcool et l'eau de soude sont exclus. Les desserts sont remplacés par des fruits secs.
Il est difficile de restaurer 5 kg de toute urgence, mais il est possible avec certains efforts volontaires et détermination. Choisissez un horaire qui peut le suivre personnellement, n'oubliez pas les exercices physiques, mangez correctement et après avoir quitté le régime.