Un régime avec le nom romantique "aimé" fait référence à la catégorie rapide et stricte. Vous qui avez déjà perdu du poids de louange: en une semaine, vous pouvez laisser tomber 10 kg. Cependant, tout ce temps, le corps vivra vraiment dans la faim, donc la méthode express est critiquée par les nutritionnistes. Avis et résultats du "régime préféré" pendant 7 jours, dans notre matériel. Le "régime préféré" pendant 7 jours est un ensemble de singes -Dieta alternant pendant des jours. En fait, il s'agit d'un régime populaire sans paternité spécifique, née par essais et erreurs. Il est également appelé un mélange de régimes. Étant donné que le schéma contient des éléments d'une alimentation séparée et des méthodes de protéines et des fruits, ainsi que de la nutrition, ce qui élimine les graisses en mettant l'accent sur le chou et les herbes.
Prendre rendez-vous
Elle peut infliger un excès de coup d'État puissant dans les plus brefs délais. C'est pourquoi la méthode est pratiquée par des filles qui ont de toute urgence commander avant une publication imprévue. Une méthode fonctionne également lorsque la tâche consiste à participer à la forme après les vacances d'hiver. Perdre du poids dans le "cher régime" est également pertinent si, avec des méthodes plus douces, la "ligne de plomb" s'arrête à un moment donné. Et le corps a besoin d'un tremblement pour "vaincre" les kilogrammes les plus persistants. Les critiques sur le «régime préféré» exposent leurs difficultés. La méthode ne fonctionne que si la cause de l'intégrité réside dans la gourmandise, les erreurs dans la formation de l'alimentation.
Dans les cas où la prise de poids est due à des changements dans le contexte hormonal, le régime alimentaire est impuissant et aggrave uniquement les problèmes du poids perdant. Cela se produit, par exemple, dans la période post-partum ou après les transactions, en prenant des médicaments spécifiques. Les résultats de ceux qui ont déjà perdu du poids en témoignent: la méthode vous permet d'atteindre moins de 10 kg par semaine. Mais la particularité est que seules les filles atteintes de plénitude prononcée perdent tellement. Mais les jeunes femmes qui veulent perdre du poids pour des raisons subjectives ne sont pas obtenues. Si son poids d'origine est dans la norme biologique, il y aura moins de 2 à 5 kg maximum.
Il y aura peu de nourriture et il y aura beaucoup d'inconfort
L'écart dans les résultats est décent. Par conséquent, vous devez sérieusement réfléchir à la question de savoir si un tel "aimé" vous convient. Gardez à l'esprit que le régime alimentaire du programme est déséquilibré et que les exigences sont catégoriques. L'essence du régime est qu'elle ne peut manger que des aliments autorisés à certains jours. Parmi les dispositions, l'endroit clé est occupé par des produits de consommation, des légumes et des fruits. Et c'est moins, car vous n'êtes pas très coincé comme "ration". Par conséquent, les satellites alimentaires fréquents sont des étourdissements, des nausées, une faiblesse et une irritabilité. Il semble que pour le bien des formes idéales, une semaine puisse tolérer l'inconfort. Mais les médecins d'une opinion différente.
Pour les médecins, ce programme n'est pas du tout aimé. Même quelques jours sont suffisants pour exacerber les maladies chroniques et déclencher des processus destructeurs dans le corps. Surtout si vous avez une mauvaise santé. Le menu "préféré" est contre-indiqué dans un cœur faible, basse et haute pression, des problèmes d'estomac et de l'intestin, du foie et des reins. Et aussi pendant la période de gestation du bébé et sa nourriture avec du lait maternel.
5 règles de "régime préféré"
De plus: une description détaillée des règles de base du régime alimentaire. Il est important de les respecter pour résister à ce marathon difficile et d'obtenir l'effet maximal possible dans un cas particulier.
- Nettoyage obligatoire. À la veille du premier jour du "régime préféré", vous devez nettoyer les intestins avec un lavement spécial ou des laxatifs. Ceci est fait pour éliminer les toxines qui, avec des restrictions alimentaires ultérieures, peuvent stagner dans le corps et bien aggraver.
- Il n'y a pas d'actions amateurs. Tous les produits autorisés doivent être pris strictement dans la séquence fournie par le programme. Vous ne pouvez pas changer les régimes quotidiens.
- Support de vitamines. Avec des méthodes aussi strictes pour perdre du poids, le soutien est particulièrement important. Par conséquent, il est recommandé de prendre des vitamines minérales enrichissantes complexes. De plus, il est préférable de commencer quelques semaines avant le régime, de ne pas lancer pendant et de boire des pilules jusqu'à la fin du cours.
- «Stop» intérieur. Le régime n’impose pas les restrictions critiques ou les parties des calories. Mais vous ne pouvez pas manger excessivement. Il vaut mieux quitter le plat lorsque vous avez encore faim. Écoutez vos sentiments: le corps vous dira la norme. En particulier, la règle de détention est appliquée aux régimes alcoolisés. Il existe un type de «cher régime», où seuls le vin et le fromage sont autorisés l'un des jours. Cela ne signifie pas du tout que le matin, il est nécessaire de commencer à célébrer la "ligne de plomb". Cela met l'accent sur l'orientation de la journée dans la décharge et le fait qu'à la nuit, la perte de poids peut se détendre un peu.
- Forces de salut. En général, l'activité physique est importante lors de la perte de poids. S'il renforce les processus internes naturels de brûlure des graisses de l'extérieur, l'effet sera plus visuel et opérationnel. Mais le "régime préféré" n'est pas le cas. Le petit régime réduit considérablement les capacités énergétiques du corps. Et l'entraînement au gymnase avec un tel régime le privera simplement de sa force. Mais les promenades quotidiennes dans les airs seront utiles.
L'avantage est que ce régime est le budget. Vous n'aurez pas à dépenser d'argent pour des produits. Il y a une autre économie: le temps de cuisiner prend un minimum. Après tout, il n'y a pas de recettes complexes pour les plats: tout est cru ou prêt dans le magasin. Maximum: cuire la viande, l'œuf ou le bouillon.
Caractéristiques du régime
Le "régime préféré" suggère que le menu pendant les 7 jours qui perd du poids est lui-même. Mais vous devez vous concentrer sur les détails de chaque jour et sur une liste de produits autorisés. Les principes de nutrition de ce régime sont présentés ci-dessous.
- Combien de fois y a-t-il. Il est préférable d'adhérer à cinq aliments en une fois. Et un jour de protéines, vous pouvez vous asseoir à la table même sept fois.
- Jours "liquides". Le nombre total de boissons aux fruits et légumes lors d'une journée de consommation d'alcool ne dépasse pas 400 ml.
- Jours "durs". Le volume d'une partie doit être dans la plage de 300 à 350 g.
- Jours de fruits. Il est nécessaire d'exclure les bananes, les raisins, les fruits secs. Au total, vous pouvez manger environ trois kilos de cette vitamine par jour.
- Jours végétaux Il est préférable de rejeter les pommes de terre. Les salades peuvent être assaisonnées d'huile végétale ou de citron. Mais seulement deux cuillères à soupe par jour.
- Sel, sucre, café. Le sucre est exclu. Et le sel n'est acceptable que le septième jour du régime. Mais pas plus de 6 g par jour. Le café peut être quotidien, mais le matin et sans sucre.
- Eau. Nous avons besoin d'une boisson abondante. Mais avant de manger, pendant un repas et pendant une demi-heure plus tard, vous ne pouvez pas boire. Dans ce cas, le liquide peut changer les propriétés du jus gastrique et influencer l'intensité de la digestion.
Table de nourriture détaillée
Les aliments solides peuvent être cuits, ragoût, cuire dans un four. Bien que les produits végétaux soient préférables pour consommer RAW. Vous trouverez ci-dessous une table de produits détaillée.
Tableau: Une liste de produits autorisés dans le "régime préféré"
| Jour du régime | Détails spécifiques | Nourriture recommandée |
|---|---|---|
| 1 | Régime liquide | - eau chaude; - Thé orthorique - Yogourt faible en gras sans additifs doux; - lait; - kéfir; - Boutage sans sel de poulet de poulet sans additifs; - Gélatine sans sucre; - comme un naturel; - pomme de fresque; - carotte fraîche; - citrouille fraîche; - Cocktail "vert" de concombres, d'herbes et de kéfir; - Tibia non carbone |
| 2 | Régime légume | - chou blanc; - Broccoli de chou; - Tomates; - pepinos; - oignon; - poivre; - carotte; - eau non gazeuse; - Thé orthorique |
| 3 | Régime liquide | De même, les premiers jours |
| 4 | Régime aux fruits | - pommes; - oranges; - Pomelo; - Kiwi; - ananas; - eau non gazeuse; - Thé orthorique |
| 5 | Meilleur régime | - poitrine de poulet; - fruit de mer; - œufs; - poissons faibles en gras; - fromage faible en gras; - eau non gazeuse; - Thé orthorique |
| 6 | Régime liquide | De même, les premiers jours |
| 7 | Alimentation mixte | - Œufs; - poitrine de poulet; - poisson; - fruit de mer; - soupe ou bouillon; - légumes recommandés; - fruits recommandés; - Produits de produits laitiers et de produits laitiers recommandés; - sel; - eau non gazeuse; - Thé orthorique |
Pour réparer le «plomb» obtenu, il est recommandé d'adhérer au menu, qui est recommandé le septième jour après le régime. Et après être revenu au régime alimentaire habituel, cela vaut la peine d'ajuster le contenu des calories alimentaires. Provisoirement: environ 1200 kcal par jour.
Menu "préféré" jour hebdomadaire
Le régime des régimes «chers» implique l'activation du travail des intestins et du système urinaire. Ajoutez à ces différences d'humeur ... il vaut donc mieux pratiquer un régime pendant les vacances, alors que vous pouvez passer la majeure partie de la journée à la maison. Vous trouverez ci-dessous un exemple d'un menu hebdomadaire détaillé de "régime préféré".
Lundi
- Demain. JET AMPLE.
- Renforcement. Carotte fraîche.
- Dîner. Soupe de poulet.
- Soirée. Yaourt.
- Avant d'aller se coucher. Kéfir
Mardi
- Demain. Salade de tomates fraîches, de poivre et de concombres.
- Renforcement. Carottes bouillies.
- Dîner. Magas avec du chou à la tomate.
- Soirée. Une salade de concombre frais, des carottes et du chou.
- Avant d'aller se coucher. Broccoli Purse de papes.
Mercredi
- Demain. Kéfir
- Renforcement. Yaourt ugulaire.
- Dîner. Soupe de poulet.
- Soirée. Un cocktail de concombre râpé, de végétation et de kéfir.
- Avant d'aller se coucher. Cherry Jelly.
Jeudi
- Demain. Pommes au four.
- Renforcement. Orange frais.
- Dîner. Salade de fruits kiwi, poires, pommes et mandarines.
- Renforcement. Orange.
- Avant d'aller se coucher. Pamplemousse.
Vendredi
- Demain. Œufs durs.
- Renforcement. Caste et casserole de poulet.
- Dîner. Poisson cuit au four.
- Soirée. Blanc de poulet.
- Avant d'aller se coucher. Fromage blanc.
Samedi
- Demain. Kéfir
- Renforcement. Orange frais.
- Dîner. Soupe de poulet.
- Soirée. Yaourt.
- Avant d'aller se coucher. Lait.
Dimanche
- Demain. Œufs durs.
- Renforcement. Pamplemousse. Crevettes bouillies.
- Dîner. Soupe avec des morceaux de filet et d'herbes. Salade de chou et concombres.
- Soirée. Poisson au four avec tomates et fromage cottage.
- Avant d'aller se coucher. Yaourt.
Parfois, les filles sont si satisfaites des premiers résultats que sans repos commencent un régime dans un nouveau. Il s'avère que le menu du "régime préféré" pendant 14 jours, c'est-à-dire que la répétition du programme 7-jour est en rond-point. Cependant, c'est tendu. Les médecins préviennent: ulcère, gastrite, désbiose, dommages à la muqueuse gastrique, seulement une liste modeste des conséquences possibles.