Vous recherchez un moyen efficace (et rapide) de perdre du poids au début de l'été? Une semaine de régime à boire et des kilos en trop, ils fondent simplement. Lisez le reste des avantages et des inconvénients de ce mode énergétique dans notre article.
Régime alimentaire à boire - Un moyen efficace de perdre du poids. Récemment, il a été très populaire grâce à un résultat rapide et réel. Ceux qui étaient assis dans un tel régime ne laissent que des critiques positives et affirment que 10 kilogrammes peuvent être jetés en une semaine! Quelle est l'essence de ce régime?
Avec un régime de boisson, les aliments solides ne peuvent pas être consommés, ils doivent tomber sur la table sous forme liquide. Soupe Purkey, milkshakes, décoctions, jus, produits laitiers, composés, céréales liquides et, bien sûr, eau pure à boire, la base de son alimentation.
Boire un régime pendant 7 jours: résultats
- Perte de poids rapide. Dans sa forme d'origine, le régime a été conçu pendant 30 jours, mais tout le monde ne résiste pas à une période si dure restrictive, des options plus douces sont apparues. Maintenant, ceux qui ont décidé de perdre du poids à boire pendant une semaine ou deux.
- Effet visuel. Non seulement le poids augmentera, mais améliorera également considérablement le soulagement du corps, mais il durcira davantage: pendant le régime alimentaire, une couche de graisse va. De plus, en raison du nettoyage corporel, l'état de la peau s'améliorera: le teint deviendra plus uniforme et sain, le nombre d'éruptions diminuera.
- Nettoyage en profondeur du corps. Avec un régime à boire, non seulement vous élimineras les kilos supplémentaires, mais aussi vous obtiendrez un merveilleux effet de désintoxication. Les produits à base de liquide éliminent les toxines et les toxines corporelles et réduisent la charge dans le tube digestif.
- Poids stable après la fin du régime. Les kilogrammes jetés ne vous reviendront pas bientôt, si le lendemain du régime, il n'aura pas de fromage. La bonne production de l'alimentation et des aliments sains consolidera leurs succès et aidera même à libérer quelques livres supplémentaires.
Inconvénients du régime
Dans le même temps, le régime alimentaire a des inconvénients.
- Au lieu de la légèreté promise, des étourdissements, de l'apathie, de la faiblesse peuvent se produire.
- S'il est limité dans les aliments pendant une longue période (par exemple, un mois), alors la gastrite, une diminution de l'immunité, de l'anémie (anémie) et de la détérioration dans l'état de la peau, des cheveux et des dents ne seront pas longs pour arriver.
- L'absence d'acides gras essentiels peut conduire à la lutte cutanée.
Par conséquent, nous recommandons pas un régime de 30 jours, mais son option plus douce est une restriction alimentaire pendant une semaine.
De plus, il y a des contre-indications même pour cette période.
Il est interdit de s'asseoir sur un régime pour boire si:
- Il souffre de gastrite, d'ulcère de l'estomac ou d'autres troubles gastro-intestinaux;
- Il souffre de maladies cardiovasculaires, d'hypertension, de diabète ou de troubles hépatiques et rénaux;
- Vous êtes enceinte ou allaitée;
- Chaque jour, vous avez augmenté l'activité physique;
- Vous n'avez pas 18 ans.
Drink Diet: Préparation
Une transition aiguë vers les aliments liquides deviendra un choc pour le corps, il devrait donc être progressivement limité aux aliments avant le début du régime. Environ une semaine (ou mieux en 10 jours), essayez de réduire l'apport calorique quotidien à 1300-1400 kcal et de manger des aliments moins sucrés et gras. En même temps, ajoutez plus de céréales et de soupes liquides au régime alimentaire et si vous buvez peu d'eau, commencez à consommer au moins 1,5 litre par jour.
Si vous avez plus de temps dans la réserve (par exemple, vous savez avec certitude que dans six mois, vous devez perdre du poids d'urgence avant le mariage), organisez les jours de jeûne 1 fois en 2 semaines ou 2-3 mois.
Boire un régime pendant 7 jours: menu
Chaque poids perdu, en règle générale, rend son régime indépendamment, selon les préférences et le résultat souhaité. Il est important de se rappeler que le papier fonctionne non seulement pour la cohérence de la nourriture, mais aussi combien il a mangé et quoi exactement. Cela signifie que si vous buvez du café, des cocktails de lait, du thé sucré et du bouillon sous les boulettes de viande chaque jour, le régime sera officiellement observé, mais le résultat ne vous s'adaptera certainement pas.
Il existe plusieurs options pour un régime pour un régime de boisson. Les plus simples (et les plus durs) d'entre eux:
- Le premier jour où tu peux manger Seulement bouillon. Poulet, bœuf, poisson ou légume: pour votre choix, l'essentiel est qu'il n'est pas gras. Prenez de la nourriture toutes les 2 à 3 heures, le coma (ou bébé) -1,5 tasses en même temps en même temps. N'oubliez pas l'eau.
- Le deuxième jour est le lait. Peut Kéfir faible en gras, yaourt, yaourt naturel, lait ou lait cuit fermenté.
- Le troisième jour, allez à Jus nouvellement serrés et laitshakes. Ici, il n'est limité que par le choix de vos légumes et fruits préférés (mais vous ne devriez pas choisir trop sucré). Assurez-vous de diluer ces boissons avec de l'eau, car les jus concentrés récemment serrés peuvent affecter négativement le travail de l'estomac.
- Le quatrième jour est le tour Gélatine et fruits décoctions. La même règle fonctionne ici, comme dans les points précédents: ne choisissez pas les fruits trop sucrés et assurez-vous de boire beaucoup d'eau pure et hors pure (au moins 1,5 litre).
- Le cinquième jour est Jour de thé. Vert, rouge ou herbe, et si vous le souhaitez, ajoutez du lait ou de la faiblesse en gras.
- Le sixième jour, retournez aux soupes, mais maintenant, seulement au légume. Porter Sopes-pure, vous pouvez ajouter des jus de fruits et de légumes.
- Le dernier jour, ils recommandent de boire Eau pure non carbonée. Le processus de nettoyage corporel prendra fin.
Idéal - combinaison de différents produits liquides (cela diversifiera le régime alimentaire et ne vous permettra pas de briser le régime). Faites un menu pour prendre du thé et de la gelée le matin, pendant la journée: mime avec des soupes, des céréales et des fruits liquides, et buvez un verre de kéfir la nuit. La taille optimale d'une partie est de 1,5 tasse et le nombre de repas est de 5-6.
Sortez d'un verre pendant 7 jours
Pour maintenir le résultat et ne pas endommager la santé, il est nécessaire de revenir au régime précédent. Les nutritionnistes affirment que la période de transition devrait être deux fois comme le régime lui-même. Il s'avère qu'après sept jours, vous aurez besoin de 14 autres pour laisser le corps s'adapter complètement au retour des aliments solides.
Dans les premiers jours qui ont suivi la fin du régime, le coma gachas (mieux - l'avoine), les soupes et les produits laitiers, tels que le fromage à poudre, le fromage cottage et la crème sure. En 4 à 5 jours, entrez des légumes et des fruits frais (poires, bananes, avocats). Avec le début de la deuxième semaine, vous pouvez progressivement ajouter du poulet bouilli, de la dinde ou du régime.
Les produits solides doivent être consommés le matin, dans le second qui a besoin de manger des aliments liquides, ce qui constitue le régime alimentaire d'un régime de boisson.
Règles générales de l'alimentation pour boire
- Avant de passer à ce régime, consultez votre médecin et étudiez attentivement toutes les contre-indications.
- Assurez-vous de prendre soin du corps en préparation pour un régime, n'allez pas aux aliments liquides.
- Exclure la formation pendant le régime alimentaire.
- Pour que le corps reçoive le nombre requis de oligo-éléments, buvez des complexes multivitamines, ainsi que de l'huile de poisson, du chardon-Marie ou de l'huile de lin (ils ont des contre-indications).
- Pendant le régime, suivez la régularité de la chaise (si vous commencez à la déranger, il est préférable d'éliminer les restrictions nutritionnelles).
- Assurez-vous de boire de l'eau propre tous les jours dans une quantité d'au moins 1,5 litre.
- Manger les repas doit être petit et fréquent: il est préférable de manger 5 à 6 fois.